満腹は敵、8分目で死守せよ。

こんにちは。工藤です。

普段の食事ってどれくらい食べてますか?

もし満腹まで食べているなら、
腹8分目くらいに抑えてみてください。

8分目で止めておくと超いいことありますよー。

まず、全然疲れにくくなる。

ん?どーゆーことって思われるかもしれませんが、
実は人間の行動で1番体力を使うのって消化・吸収することです。

つまり胃に食べ物がたくさん入ってると、
消化・吸収をする量が増えるのですげー疲れるんです。

たまに調子のって夕飯を満腹になるまで食べるんですが
朝起きた時に身体がだるいですね。

疲れてたら仕事に集中も出来ないし、
作業が全然捗りません。

結果、時間の密度が薄くなりますし
10分で終わった作業が30分かかったりします。

ダラダラやる時間がもったいない。

次ですが、8分目に留めておくと食後に眠くなりにくいです。

僕はお腹いっぱい昼ご飯を食べてしまうと、
睡魔に襲われることが多くて毎回昼寝しちゃうんですよね。

すぐに眠くなってしまいます。
集中できないんで僕はこまめに仮眠を取ります。

ただ、15分くらいの仮眠なら全然いいんですけど
気付いたら4時間くらい爆睡してたことも何度もあります。

この4時間でブログ書いたりコンテンツ何個も作れたわー!!
といっつも後悔してたんですよね。

腹8分目でストップするようにしてからは
眠くなったとしても15分も寝ればスッキリして
またガッツリ仕事できます。

食後に眠くなってしまう理由も解説しておきましょう。

食事をすると血糖値が上がります。
すると上がりすぎた血糖値を抑える為に
大量にインスリンが分泌されます。

インスリンは血糖値を下げる役割があるんですが
インスリンが分泌されまくると低血糖状態になって
眠くなるという流れになってます。

人間の身体は血糖値を適度な値を保つように
コントロールするようになってます。

食べ物を食べたら食べた分だけ
血糖値は上がるので、インスリンもドバドバでます。

なので単純に食べる量を減らせば
インスリンの量も減るので眠くなりにくいです。

血糖値の上昇は食べる順番とかでも
抑えることが出来ますが、
今回の記事とは少し脱線するので
別で話そうと思います。

あとは、太りにくくなる。

これもメリットですよね。

僕は一時期かなり太りまして
ズボンがキツくなったり
ベルト穴が一個手前になったりしてそこそこ焦りましたw

痩せなきゃなーって常に頭の片隅で考えてたので
それだけで意志力を消費します。

余計なことを考えれば考えるほど
集中力は落ちますし、外見が悪くなるってことは
自信も無くなります。

年を取った時にメタボ腹になってるのは
だらしないので避けたいです。

それから太ってると単純に健康にも良くないです。
病名を挙げればキリがないですが、生活習慣病も含めて
肥満は万病の元です。

健全な魂は健在な肉体に宿るといいますし。

病気になってしまったら
ビジネスどころではないですからね。

腹八分目に抑えるようになってからは、
身体が引き締まってきました。

ちなみにですが僕は基本的に食事は昼と夜の1日2食です。

3食の日もあるんですけど、
2食の日の方が身体も軽いし集中できますね。

いいコンテンツも作れるし、ビジネスもうまく回るしで
いいことだらけです。

個人的には8分目を1日2食のくらいがベストコンディションです。

慣れるまでは物足りないと感じますが
よく噛んでゆっくり食べると
いつもよりも少ない量で満足を得る事ができるので
すぐに慣れてきます。

むしろ、眠くならないとか疲れにくいってのを
体感してからは、お腹いっぱい食べる事に抵抗感を感じますw

PS.

一時期、夜中にラーメンを
食べ過ぎて太った時期があって
友達に「太ったな」って言われてショック受けました。

週3くらいで夜中にラーメンを食べに行く
狂った食生活だったので完全に自業自得なんですけどw

で、友達に指摘されて太った事を自覚してからは
ダイエットの勉強をして3ヶ月で8kg痩せました。

身体が太る原因と、痩せる構造を勉強して
無理しないで痩せたので、全然苦痛じゃなかったです。

ダイエットにも原理原則があって
それを自分にどう応用するかって話ですね。

腹八分もその時に、実践してから
ずっと意識してます。

もし、需要があればダイエット系の
コンテンツを作ろうと思います。

仕組みを作って自己満足できる人生を送ろう。自由な生活を手にするためのセミナーを公開中です

僕は21才からビジネスをやっていて
現在は月に100~200万くらいの収入があります。


時間もお金もある程度自由に使えるようになると
ぶっちゃけ人生が充実します。楽しくなります。


自分の貴重な人生で無駄だと思われるお金の為に
単純作業を繰り返す時間だけを削ぎ落として
楽しい部分だけを残して、お金と時間がたっぷりあったら
人生楽しいですよね。

究極の自己満足です。
僕が目指す理想はここです。


で、今は仕事をしなくてもお金が
発生する仕組みを作っているので
自分が掲げた理想をかなり実現させることができました。


じゃあ、いったいどうやったのか?
学歴も、人脈も、知識もなかった普通の会社員だった僕が
どのようにして稼げるようになったのかを
下記の記事で公開してます。

>>工藤の理念「自己満足を追及せよ」



また、メルマガではブログには書いていない
具体的なことも話しています。

どうしても表で言えることって限られちゃうので、
メルマガだけの話を盛りだくさんにしています。

以下2つ以上当てはまる方がいたら、メルマガを読んでみてください。

  • 金銭的にも時間的にも自由になりたい人
  • 起業したけど、望むような結果が出ていない人
  • 将来が不安でこのままでいいのかな?と考えている会社員
  • 後悔することなく自己満足できる人生を歩みたい人
  • 年収数千万〜数億円の世界をのぞいて見たい人


僕のメルマガは読んでいるだけで、
勝手に稼げるようになってしまうと思います。

あとメルマガでは登録後に即送られてくるプレゼントを用意してます。
かなり好評なので、
こちらから受け取ってみてください。


→工藤のメルマガを読んでみる




また、LINE友達も同時に募集しております↓
LINEでは「好きなことで稼いでいく方法」という約40分の動画をプレゼントしてます。